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4 dicas para desinchar depois do carnaval

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Por aí o carnaval foi sinônimo de sair da rotina? Se você exagerou na bebida, especialmente na alcoólica, e na comida vai adorar as nossas dicas para dar aquela desinchada na barriga em poucos dias. Confira só:

shutterstock_1538940411 – Aposte na hidratação: a retenção de líquidos infla a barriga. A água ajuda a hidratar e diminui o inchaço abdominal. Por isso, tenha sempre uma garrafinha por perto e tente ingerir pelo menos 2 litros de água por dia.

2 – Cuidado com o leite e os derivados: parte dos adultos não produz mais a lactase, enzima fundamental para digestão da proteína do leite. Por isso, o leite e os derivados fermentam no intestino e podem causar gases, deixando a barriga volumosa. Para dar aquela desinchada, melhor evitar o consumo do leite por alguns dias.

3 – Atenção para o sal: o sal puxa o líquido de dentro da célula para fora, deixando o corpo inchado. Por isso uma boa dica é cuidar para não exagerar no sal, presente também nos caldos de carne, salgadinhos industrializados e em outros alimentos.

4 – Invista nas fibras: as fibras ajudam no funcionamento do intestino. Elas facilitam a evacuação, especialmente se combinadas com uma boa hidratação ao longo do dia.

 

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